Mia最新課程 (2015/2/1)

歌唱圈--愛與分享 
 {一日工作坊}

當尋找課程靈感時，「愛與分享」這四個字浮現，會心一笑！過去這一年我們經歷了許多過程，內在與外在的拆解、重組，在乍看散亂之中，多麼渴望身心靈的連結。

在這個大圓圈中，透過歌聲，我們學習三層關係的連結：我與自己，我與他人，我與宇宙。體驗獨處的自信，與眾人相處的自在，流動不受限的創造力；學習開放的聆聽、無懼的表達、全然的存在。Mia擅長創造一個安全自在的團體圈，幫助參與者在沒有批判的環境下，放鬆而真實地體驗自我，並開心享受夥伴們愛的支持。

課程主要內容有：
1. 暖身暖聲-- 正知呼吸，用全身來發聲囉！
2. 能量泉源—從簡單的母音，鍛鍊丹田，體驗共鳴腔與脈輪。
3. 即興聲音-- 以輕鬆活潑的遊戲，學習節奏、旋律、合聲、獨唱等。
4. 世界歌謠-- 非洲、藏族、夏威夷部落、台灣部落的歌謠。
5. 聲音淨心-- 享受身心靈SPA！

時間：  2015年2月1日(週日)，10:00-16:00 (午餐自理12:00-13:00)
地點：  台北捷運公館站旁，報名完成後另行通知細節。
費用：  NT$ 1600  (*滿10人開課)
報名：
*請1/24日前完成匯款
中國信託銀行新店分行 (代號822)  314540127317   戶名:謝韻雅
* Email to: amovingsound@gmail.com (姓名、聯絡方式、匯款後五碼帳戶帳號)
*報名繳款後，如人數不足未開班，則全數退還費用。如個人因素缺課，恕無法退費，敬請見諒。
*溝通以email最方便，如需來電洽詢02-22173095請務必留言喔。

師資：謝韻雅Mia Hsieh
清華大學畢業，獲Fulbright學人獎銜赴紐約進修。二十年投入表演藝術領域，跨界舞蹈、器樂、人聲，其充滿穿透力的聲音，常在瞬間引領聽者進入神秘的內在感動。擔任聲動樂團主唱，受邀赴歐、美、亞洲十多國家演出，國際媒體Discovery、BBC採訪。師事當代人聲藝術家Meredith Monk、Lynn Book、Rhiannon，於Aveda、學學文創、客家電台、藝術劇團等授課，是台灣少數融合聲音創造力與靈性療癒的藝術家。



MiaVoice One Day Workshop, 2015/2/1
Singing Circle

Singing class with Mia, a creative singer, dancer and sound healer! We’re going to experience the positive power through the “Singing Circle”.

The class is designed with gradual progress in both vocal technique and heart opening. Through the fun vocal game and support from the group, students are encouraged to explore their voice and express it out freely. Teaching content includes: vocal warm up, group inprovisation technigue, solo expression and sound meditation circle at the end of every class.

Notice: class will be mainly spoken in Mandarin with some keywords guidance in English if there are foreign students.

Time: Feb. 1st, Sunday 10:00-16:00 (Lunch break12:00-13:00)
Fee: NT$ 1600 (not including lunch)
Venue: near MRT Kong-Kuan station
* Please email me your name and contact info for registration: amovingsound@gmail.com After that, I’ll email you the payment account and venue details.

[課程迴響] 學員漣漪分享匯集

(2010-2014年的學員分享)

(小白)
第一次和Mia接觸的過程中，感受到滿滿的愛以及能量的流動，透過Mia的帶領，最直接的看見了真實的自己，在自己的聲音和身體上得到最真實的回饋。

從肢體一開始的不協調，緊繃的關節、肌肉和臉部表情，到慢慢的放鬆、柔軟，一次次的探索中，像在探險一樣，在自己的聲音中觸碰到陌生的自己，意識到自己如何的反射、習慣性的反應、自我保護以及對不確定那樣陌生自己的恐懼，害怕別人看見自己的樣子，有時候甚至怕聽到自己發出的聲音，怕看到自己做出什麼可怕的動作，怕不協調，怕不夠好。

有時在某些情境中，我感覺不自在，甚至不知如何表達，聲音能量好像卡住了。Mia建議放慢說話的聲音，在字句間學著給自己和別人space，讓人可以消化，可以回應，可以傾聽，可以喘息。我想space這個字用得真是美好！字裡行間的空白鍵不就是最好的空間嗎？

吟唱的聲音，在眾人的聲音中找到自己的共鳴以及和眾人的和協。我學會傾聽，學著放慢呼吸，學著不急著去反應，放輕鬆，回到自己身上，在溝通中保留間隙和空間，並學著去接受自己的不完美其實也很美。


(宜穎)
從來沒想過一堂聲音課，除了技巧聲音的開展之外，在內心的收穫能夠如此滿溢，每次上課都是充滿開心，最美的地方是每個學員分享他們的聲音、肢體，
真實、誠懇、自然，感動不斷浮出心頭，暖暖的，唯有親身體會才能感受。

Mia創造了一個空間，讓自己、夥伴感覺是互相被接納的，沒有慣性的比較和優缺點評比，因為當這樣看自己、看彼此時，對腦袋所發出的評斷就有覺察能力，緊接來的是發現每個人獨特性的欣賞，然後自己會有更大的勇氣再往前突破，因為在課堂中會發現，當成為自己，才是最有力量和最美的時候。原本以為是自己的侷限，心念一轉，反而成為自己生命開展的線索。

Mia謝謝你過程中給我的鼓勵，雖然我常常不擅表達，但是心裡充滿感謝，非常享受這堂課。每次結束我們自然的碰觸對方，心裡的感受很不同與以往，謝謝你向我展現了不同的可能性，不需要刻意的演戲或經營，讓一切自然流入、流出，love you so much!

(Tammy)
能將肢體和聲音結合，大膽放開的去遊戲及學習的課程，在台灣真的很少，相信Mia在推廣上是很辛苦的，但這真的對人與人之間的信任連結及與大自然間的連結，是很有幫助的。真的很希望這樣「聲音的聚會」可以繼續，讓學員們都不要忘記那個開放身心及聲音的感覺，進而也讓身邊的人感受到！

(丸子)
這裡不是什麼聲音或肢體表演補習班，Mia老師從來不會說對或錯，她只會說你還可以…試著再……這是一個聲音和肢體的遊樂園，在這裡很安全，沒有批判只有鼓勵，大家相知相惜，彼此尊重，互相聆聽支持。每個學員到後來都更勇敢解放自己，更享受舞台上的時光。以更開放的態度來觀看自己和別人，每個人都是特別、美好的。身心自在的時候就能擁有豐沛的創作能量，即興一點都不難。

(壽菊)
曼妙合諧的美聲，感動人心的魅力，不在音準裡，也不在五線譜的框架內，而是來自每個人與生俱來的獨特聲音裡。只要開發自己，累積自信，獨特就會出現，參加Mia聲音課程，是一條開發自己，建立自信的捷徑。

(Elah)
這不僅是一個好玩的工作坊；經由自己的聲音表達，看到自己，更是一個深入的內在旅程探索的歷程。

(Crystal)
dear Mia,
i woke up to the song of now i walk in beauty this morning and it has been going on a beautiful loop within :) i am feeling the resonance and ripples still from our hearty circle's inspiring sharings. thank you for initiating me to step into this beautiful exploration of sound, i feel it is a beginning, and it feels like coming home :)

(Elly)
哈囉mia！我是Elly，是那個常常被其他人美麗的聲音打動，希望自己也能吟唱出美麗的聲音的人。
從遊戲中舞動自己的肢體，傾聽身體聲音以探索各種可能性，看到好多、好多自己陌生的那一面。雖然會有好多好多頭腦批評的聲音又跑出來，可是一聽到大家歡樂的笑聲，幫助我放下那個聲音進入遊戲中，大家都好可愛喔～～

謝謝mia！看著妳在做示範時完全地享受，心裡有很美麗的感受，像是可以觸碰到心裡那個童真的自己無須防備，一起開心唱著、叫著、動著、喊著～～～謝謝妳！我覺得自己又重新流動起來～

(徐婷)
從認識妳以來我都深受妳的堅持努力所感動，我欣賞你的光和熱，並藉由這次的課程沐浴其中，那兩天讓我明瞭原來透過聲音是可以讓人在最短的時間彼此相聯結並融合在一起，聲音的力量是如此的強大。

(育倫)
我真心感謝有這個緣份可以參與這個課程
因為<靈魂之歌>
我逐漸有了發聲的勇氣
因為<靈魂之歌>
震落了保護嚴密的自我防衛
因為<靈魂之歌>
我才認為自己可以唱歌
十分感謝每週三彼此用勇氣與聲音的互相陪伴

(于茹) 
謝謝Mia! 滿滿的感謝和感動，言語已無法形容，因為認識了妳，讓我開啟了一直很想但沒有勇氣打開的那道門，現在踏出了門，我會帶著這個勇氣繼續前進。總之，Mia真的好棒！請一定要繼續散播妳的能量！

(俞君/心靈工坊) 
今天第一次這麼近距離聽Mia唱歌，上次是去年在百人的演唱會中，那感動純然是那純粹的聲音，彷彿是最原始最大地的吟唱，也像是穿越了千年古國、流浪過世界邊境而來的生命之歌！

沒想到這次Mia就在我們心靈工坊成長學苑的教室唱，還帶著學員即興對唱！早已不需要語言了，就只是聲音，那穿透力遠遠超過哀傷或是豐富、感動或是低迴的漣漪！只剩下心與眼淚，單純旳聆聽與領受所有！

如果關暗燈，而我並非工作人員，只是聽眾，我想我早已流淚。
我好幸福！謝謝Mia帶來這麼美好的感動生命力～

[課程迴響] 尋找自己聲音的一個重要起點

參加Mia暢唱班，是我尋找自己聲音的一個重要起點！

(by Beauty Easter 2012, 2)

2011年在台北紅樓聽了Mia的音樂會，很特別，音波在我的腦袋與上半身來回震盪縈繞，閉眼用身體聆聽，沈浸在內在空間中，渾然不知結束。因此機緣看到Mia的「暢唱班」招生訊息，我寫信詢問，對於音樂完全陌生的我有機會參加嗎？Yes，我可以，好開心。

Mia的課程有趣又好玩，動動身體，鼓著嘴巴讓聲音在口中探尋各種可能，把聲音從身體的前後、上下、左右發送出去。Mia好厲害，引導我們從肢體動作帶動聲音，原來自己的聲音可以爬樓梯、玩拋球……Mia會帶頭一起玩，雖然有時候腦袋想的跟嘴巴發出的聲音不是那麼順利，Mia會給予鼓勵「再試一下」，夥伴們都支持著彼此，即使是已經很能唱的夥伴，也都樂在小組練習中。

接下來，Mia會帶大家進入節奏，從用身體打拍子開始，一步一步的練習到加入腦袋組合拍子，在自己的拍子上、接別人的拍子、創造4小節的拍子合奏。哇ㄡ！我可以這樣寫出來，是我上了2次課程的成果，自己很開心，因為我知道打拍子有節奏對我僵化的音樂腦袋和身體很難、非常的挑戰，簡直是撞牆，那個感覺好深刻，課後我還記得我寫了一封信給Mia。

在一次練習獨唱時，雖然我有害怕，想讓自己有新嘗試，我真的唱出來了！即使不確定有聽到自己全部的聲音。後來我的眼角泛淚，我知道我做了一個重要的轉動，為我自己。最後大家肩並肩圍成圈躺在地上唱，聽見自己、聽見大家、聽見人群中的自己，我的淚水汨汨地往下流，我心中有滿滿的感動與感恩，感謝mia、感謝每一位同伴。

Mia的課程好特別，帶領我們唱出身體的聲音，身聲同步；教我們用「心」唱，唱出自己的心情，聽自己的，也試著聽到別人的聲音。Mia還很輕鬆的要我們試試閉起眼睛往內唱，唱出「靈魂的聲音」，當下我整個人為之一顫「我可以聽見自己唱出靈魂的聲音」，好感動！

最特別的是Mia會教唱一些歌曲，簡單卻每每觸動我的心。課程結束前Mia都會帶著大家圍著一個圓發聲，總是在無名的感動和感恩中結束。

上完第二次課程已經一個月的時間了，神奇的事不斷的在發生著，我從完全不懂Canon(輪唱)是什麼，到突然和兩個孩子哼哼唱唱玩起接龍，一階一階的唱高上去又唱下來～瞬間～我才知道在我的腦袋理解之外，我會了耶！原來從身體、呼吸，Mia教的都學進去了～神奇啊～

開心的是現在我找到機會就張口嘴巴隨興的哼唱，在頂樓陽台晾衣服時我大聲的對天唱；走在路上管不住腦袋胡思亂想時，我就小聲的唱；辦公室中聽到擾(惱)人的聲音，我在鼻子裡面細細的哼……找到自己的聲音，我生活中的好朋友。

[課程迴響] 擁抱聲音無窮的創意

(by 一恩 2012.7)

韻雅先引導學員們躺臥地上，想像自己在母親子宮裡，徜徉於溫暖的羊水中，接著如新生嬰兒般觸大地~~滾動著身體，伸展四肢，開始好奇地摸索著外界天地，最後慢慢站起，肩膀碰觸肩膀，試著連結圍成一個大圓圈，代表著成人儀式。

接著邀請學員圍成兩圈，外圈不斷發出不同聲波，此起彼落，接著內外圈學員交換位置。當我在內圈聆聽聲波時，感覺聲波有如一股股能量席捲而來，如瀑布、如海浪……深刻感覺聲音有著密實的粒子與情感！

透過「自創語言」的練習，想像自己是個能量充滿、無比威武的酋長，透過肢體動作，大聲喊出別人完全聽不懂的話語(自己也不懂)；生平第一次做如此大膽的「演出」，完全沒有思考空間，因為想了也沒有用，當下只能交出去！雙手做出誇張的動作，說著…呱啦咕嘎巴拉……然後，大家笑成一團！說話的當下，腦筋雖一片空白，但覺知力卻是飽滿的，如有神助，上帝也為之瘋狂吧！

聲音來自丹田，有著無窮的變化，甚至，聲音可以是遊戲，是創意，是展現自己的工具，也是釋放自己的途徑。我看到在場每個人…都變成如小精靈般雀躍與調皮！

最後大家肩靠肩圍成一圈閉眼平躺，如海浪般的聲音湧動，我的丹田因著長呼吸上下起舞，韻雅的缽聲與吟唱如從雲朵飄下，我的心完全入音聲之流，陣陣酥麻；一個罄聲，直直自百會穴敲進，身體的中線化為汨金黃色暖流，久久不散。

濕熱的午後，一個如廢墟般的活動中心，卻有著天籟四處迴盪著；天地間最美的是雲，是風，是山，是水。今天也了悟到聲音也是大自然的一部分，悠然地跳躍與流動，我彷彿看到了「它」，觸到了「它」，完全的入流，被聲音擁抱的感覺，無比幸福！

除了聲音美，每個人的笑容與表情更美！一顆顆如嬰兒般單純由衷的心，交織輝映著；最感動我的是韻雅來自心肝底古老而又自由的聲音，穿越每個人最樸實的心底，激盪著生命最動人心魄的美麗。

[課程迴響] 連續三天滿滿的感動

(by珠珠 2012,2)

Mia老師
連著三天的工作坊
回到家都有種感動
就是我的身體真的回到自己的身上

我好像在一次次的開開關關中
身體正在進行演變進化中......
那穿越、打破、來回進進出出
都讓我在有時自然輕鬆
有時帶著勉強試探自己的無限可能
有時就連看著同學的呈現都是享受
看見老師自然、自在的展現自己肢體與聲音
更是欣賞你的身心合一 ，就是看見、感受MIA
就覺得當你的學生很幸福喔!!

每刻的專注陪伴與帶領
我也都感受到老師的真誠與溫暖
看見自己的聲音上的不足 ，我感到高興
因為我以前只是知道我不會、做不到、不可能......
但這些天我學到了方法 ，且開始練習
好像收到一張專屬於我的練習試題
是一年份的 ，或許要更久更長的時間
但我開心的接受、接納這些試煉的磨練
謝謝你 ，MIA老師
你給的太多、太好、太深
我需要好好消化、練習、轉化、內化
才有機會長出自己的聲音能量
更是生命能量

還有班上太真、太可愛、太好玩的伙伴
都讓我印象深刻且感到身邊的人都是我的好老師
這些觸動、移動、感動、流動......
我會慢慢的、慢慢的、吸入我的生命裡......
MIA  我喜歡你
由衷的感謝你給我的一切......

起舞吧，哪怕傷口的繃帶揭開！

龍年初一，起身準備以聲音暖身，不知為什選了Meredith Monk的實驗音樂，跟著放肆地跳舞、發怪聲音。當這首歌<Biography>出現時，我無法動彈。

鋼琴小調在空氣中偶爾敲擊，極簡卻瀰漫整個房間，Monk的人聲幾乎是以哭泣哀號的音色，毫不遮掩地奔流在音階之間，每一顆聲音都赤裸裸地撞擊著我的身體。感覺到極大的悲傷流動著，大到我只能寂靜地坐在那裡，此刻，即便那輕輕的移動都顯得太重了。

我沒有哭泣，只是臣服(surrender)於這巨大的能量，讓這波動一再地流入、流出。曲畢，有種清晰的覺受，隱匿在內心深處的某種恐懼和痛楚，突然昇華成一股無懼的明白的了悟----聲音是我生命中的追尋與使命。

這一刻的感動，竟然連結到約莫十七年前初次聽到Monk時的驚嘆，物換星移，可是那單純的熱情是一樣的。這些年走過很多摸索的路，從舞蹈、劇場、行政企劃、台灣文史、雜誌編輯、藝術治療、樂團、禪修……喜好挑戰的個性使我無法停歇，除非確定找到真正的自我，然而這個真我亦在不斷地形變中，就這樣，經歷高潮與低谷之後，打碎過去的我，重新收拾好包包，繼續旅行……

起舞吧，哪怕傷口的繃帶揭開！(盧米詩句)

 “dance with your bandages torn open” Rumi’s poetry.

Mia夏威夷記事‧即興聲音課程

 (by Mia 2011/2/9)

回到台北一週了，腦海中一直震盪著夏威夷的海浪聲，有時候會突然恍神，眼前一片湛藍無際的海，尋覓著海平面噴水的鯨。

因緣際會參加Rhiannon的即興聲音工作坊，這十天的密集課程在夏威夷舉辦，只開放給十四位學員，必須接受老師的電話訪談徵試。起初不了解，通常老師樂得多收學生多些收入，去到那裏就明白，這不是一般課程，
，如同僻靜內觀，經歷身心的挑戰和洗滌。

這是我第一次造訪夏威夷，來到Big Island大島西岸的Kona附近海邊的僻靜中心Hale Kai，不同於熱鬧的觀光區，這附近只有少數當地住民，生活簡樸，甚至只是搭帳篷或簡易的住屋。僻靜中心的主人是一對獨特的美國夫婦，二十多年前開始在這塊荒涼的土地上搭建峇厘島風格的建族群，庭院中處處驚喜，佛像、石雕、竹片風鈴、綻放的花朵、芒果樹、彩色壁虎、鳥兒歌唱……從沒水沒電的狀態到今日有自來水和太陽能發電，主人細心叮嚀我們節約能源。整個中心只有兩處有熱水澡，一個是以竹子簡易搭建的戶外澡間，剛開始我洗得戰戰兢兢，後來就愛上這樣的自然；在夏威夷，再怎樣拘束的身體都會被大自然感染而釋放自在，我從來沒有如此感覺自己身體的自然健美。

每天到沙灘的三分鐘路程，會赤腳走在Lava火山岩漿形成的海灘上，大島是夏威夷最活躍的火山地層，每天都有新的土地在生長。有一天我們去火山公園參觀，廣闊一整片焦黑的地表，熔漿形成的地貌仍可看見流動的痕跡，好多地方冒出地熱蒸氣。這天我們並沒有走太多路，卻都累垮了，可能是地層活動力強大，身體也不斷共振回應。

老師從第一天就告訴我們：「在這裡向大自然取東西之前，一定要先詢問。」夏威夷人非常敬重大自然、祖先、神靈，那樣的平等心形塑了一個與自然和諧共存的生活態度。我從小生長在基隆海邊，很多地方是軍防地無法親近，要不就是大人口中的危險畏懼。這一趟，我在大海中溶解了，面對這無盡奧秘的未知世界，只有謙卑、只有臣服。

早晨的第一個練唱是面對著海洋吟唱，先邀請各方靈性能量打開我們的身心，偶爾海平面上出現鯨魚噴出的水柱，引發大家驚喜的讚嘆。當地人相信歌聲和舞蹈是可以與萬物溝通的，我們有一次深刻的經驗，聽說鯨魚出現岸邊，眾人趕往海灘，望著無垠的海洋尋找芳蹤，等了三分鐘，海面仍然平靜，我和另一位同學開始即興唱歌，其他人加入，這時就在近距離的海面上突然浮現巨型的優雅弧度，哇，好大的鯨魚！我們持續歌唱著伴著他航行至遠方，內心充滿感動。在這裡，我第一次在海洋中被海豚圍繞著，這場面讓我又喜又驚，突然呼吸急促，只好趕緊掉頭游回岸上。這些畫面直到我飛回台灣還不斷浮現，感覺和古老生命連了線，我體內的部分基因似乎認得這個脈絡，我的海底輪往下延伸，身體被縱向拉展開來。


即興歌唱課程兼具了技巧學習和自我的靈性探索，R老師的教學每天都順隨因緣變化，團體成員來自世界各地，彼此間關係微妙的互動也成為練習的課題。有人對課程內容有抓取、有期待，有人感覺到同學之間的競爭和判斷，可貴的是R老師鼓勵了開放包容的團體能量，大家願意由衷、誠懇地說出自己的脆弱處，邀請團體共同給予支持，療癒與愛的正向能量擴展開來，淚水、笑聲伴著歌聲和舞蹈。這一群來自世界各地的歌者，不論過去資歷多顯赫，沒有看到任何的炫耀，只有彼此的欣賞和鼓勵，每一個人都好願意為團體貢獻。

我是唯一的亞洲臉孔，第一個來自台灣的學員，從多元文化中讓我重新看到自己來自的豐沃土壤。分享了台語歌謠望春風、搖籃曲等，從同學的讚嘆聲中才第一次發現自己和這語言的親密關係，看到自己在即興練習時下意識地避開有傳統文化定位的聲音表現，原來我還在進退中摸索，還沒有完全擁抱天賦和價值。有一天難得邀請了Kumu來為大家答問，Kumu是夏威夷傳統歌舞的老師的尊稱，同時也是傳授哲學和信仰的靈性導師。她的莊嚴容貌、智慧開示，讓我想起我的禪修導師，Kumu要我們傾聽大自然，用心感應那瞬息萬變的能量。她說，不論你的祖先、父母來自何處，你就是你，勇敢去探索真我的聲音，跨出自己生命的熱情的第一步。

與一群美麗的歌唱天使相處十天，真是無比幸福！任何有三、兩人聚集，歌聲自然即興而起，我們為日出歌唱、用餐前祝禱歌唱、火山敬拜中歌唱、不為任何理由也來一段哼唱……生活中隨時隨地有歌聲，這是我心中的夢想部落啊，把這美好的相放在心上，回到台灣，繼續歌唱。